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다이어트의 모든것

굶는다이어트와 원푸드다이어트 중년여성 건강에 악영향

굶는다이어트와 원푸드다이어트 중년여성 건강에 악영향

 

젊었을 때에는 젊음을 무기로 다이어트를

한번도 해보지 않았던 분들도 중년이 되니

다이어트를 시작하게 되는 경우도 많습니다.

 


하지만 대부분의 중년 여성분들은 운동할 시간이

부족하거나 따로 시간을 내기가 어렵기에

무작정 굶거나 원푸드 다이어트시행하는데

이런 방법이 짧은 시간에 많은 체중을 줄이는데

가장 쉬운 방법이지만 거식과 폭식으로 이어질 있고

영양소 불균형으로 뼈의 노화를 가속화 시켜 골다공증

요통 호소하는 부작용을 나타내기도 합니다.


간단한 예로 옛날에 원푸드 다이어트로 인기를 끌었던

황제다이어트 경우는 단백질만 섭취하기에

칼슘을 소변을 통해 배출시켜 골다공증

더욱 악화시키는 부작용으로 유명했던 일화가 있습니다.

중년 여성은 눈에 보이지는 않지만

호르몬 균형과 체형이 달라지는 중요한 시기 입니다.

 

 


중요한 시기에 몸에 무리가 가는 다이어트를 하게 되면

추후 임신도 뜻대로 되지 않을뿐더러 여성 질환을

초래하게 되는 경우도 많이 생깁니다.

 


30
이상 중년 여성이라면 거의 부분이

여성질환으로 이제 벗어났거나,

아직 벗어나지 못했을 텐데 이럴 몸에 무리가 가는

다이어트를 하게 되면 건강상,

여성질환 여러 가지 이유로 더욱 상황이

악화되기에 원푸드 다이어트,

굶는 다이어트는 절대 금지 입니다.

 

 


또한 중년 여성 분들은 10대와 20 때와는

다르게 근육량이 감소하며 복부비만을

유발 시키고 기초대사량이 떨어져 피부탄력

조차 감소되는 시기이기에

쉽게 살찌고 쉽게 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다.

그리고 호르몬 균형은 마치 파도 위에서 균형을

잡는 것과 마찬가지로 불안정 합니다.

이런 상황에 몸에 무리가 가는 다이어트를

하게 되면 신체 나이가 급격하게

40대로 들어서게 되며 폐경기에 다가서

난임, 생리불순, 다난성난소증후군,

성욕감퇴, 유산 등의 증상 가능성이 증가 밖에 없습니다.

 


그렇다면, 중년 여성은 어떤 다이어트를 해야

몸에 무리가 가지 않고

호르몬 균형을 깨지 않으며 건강하게 다이어트

있을지에 대해 알아보겠습니다.

운동을 하면서 식사량을 조절하는 다이어트 방법을

가장 많이 알고 계시겠지만,

위에서 언급 했듯이 운동할 시간도 따로 시간을

내기도 어렵기에 많은 시간을

투자 하지 않고 효과를 느낄 있는 한약다이어트에

 

중년 여성분들이 많은 관심을 갖고 있습니다.

 

 


하지만 다들 알고 계시듯이 한약은 체질에

맞도록 복용을 해야 하며,

자신의 체질이 한약다이어트 맞는지를

확인해야 합니다.

그리고 중년의 몸에는 호르몬 균형은 마치 파도 위에서

균형을 잡는 것과 마찬가지로 불안정 합니다.