꼭 피해야 할 탈모를 빠르게 진행시키는 탈모에 안좋은 음식들은?
코로나19가 장기화 되고 여러가지 이유와 상황으로 스트레스를 받는 이들이 늘어나고 있죠.
특히 스트레스로 인한 탈모를 호소하는 분들이 많아졌습니다.
현대인의 탈모는 후천적인 요인에 의해 발생하는 경우가 많다고 하네요.
잘못된 식습관이나 생활환경, 스트레스 등이 주요 원인인데요.
이러한 탈모를 예방하기 위해 많은 분들이 탈모에 좋은 음식들은 찾아보셨을 것입니다.
그럼 탈모에 안좋은 음식은 무엇인지 한의학박사 모락한의원 장민기원장님의 도움말을 통해 알아보도록 하겠습니다.
탈모에 안좋은 음식으로 첫 번째는 바로 기름에 튀긴 음식입니다.
튀김 음식은 몸에 좋지 않다는 것은 대부분 알고 계실 것이에요.
특히 동물성 지방이 풍부한 음식의 경우 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤의 비중을 높입니다.
콜레스테롤이 증가하면 모발의 순환을 저하시키기 때문에 피해 주는 게 좋습니다.
되도록이면 치킨, 고기 등의 튀긴 음식이나 동물성 지방은 피하고 견과류나 채소 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
저는 개인적으로 치킨을 너무 좋아하지만 줄일 수 있도록 조심해야 겠네요.
음주가 건강에 나쁘다는 것은 다들 알고 있는 사실이라 생각합니다.
특히 탈모에는 더욱 않좋죠.
두피를 비롯한 모든 피부의 모공에서 피지를 과다 분비시켜 모발이 나오는 모공을 막거나 오염시키기 때문에 탈모를 더욱 촉진시키게 됩니다.
뿐만 아니라 알코올을 해독하면서 두피 발모에 필요한 산소 공급을 방해하기도 해요.
이로 인해 모발은 점점 가늘어지게 되는 것입니다.
또한 술을 먹으면 몸에 열이 난다는 것을 느끼신 적 있을 것입니다.
간이 알코올을 분해하기 위해 많은 에너지를 쓰게 되는데 이로 인해 열이 발생하게 되고, 이러한 열의 발생은 머리와 두피에 몰리게 되기에 탈모의 진행을 더욱 빨라지게 만듭니다.
따라서 탈모를 예방하기 위해서는 음주는 최대한 자제하시는 편이 좋겠죠.
스트레스 받을 때면 달달한 음식이 땡깁니다.
하지만 초콜렛이나, 탄산음료, 케이크 등 당분이 많은 음식 또한 탈모에 좋지 않습니다.
많은 양의 당을 섭취하게 되면 피부가 느슨해지면서 탄력을 잃게 되고, 모공이 넓어지면서 모근을 잡고 있는 두피모공 역시 넓어지게 됩니다.
또, 단 음식은 모근에 영양공급이 되는 걸 방해하기 때문에 과한 당 섭취는 피해주어야 합니다.
이처럼 탈모에 나쁜 음식은 대부분 우리 몸에도 나쁜 음식이에요.
탈모예방은 물론 몸의 건강을 위해서라도 위의 음식들은 피하시길 추천합니다.
이 밖에도 흡연, 맵고 짠음식, 인스턴트 등도 피해주어야 합니다.
십여 가지의 좋은 음식을 먹는 것 보다 한두가지의 나쁜 음식을 피하는 것이 더욱 도움이 될 수 있다는 점 꼭 기억하길 바랍니다.
