마시면서 할 수 있는 다이어트음료는? 마시는 다이어트 방법!
코로나19가 장기화 되면서 건강에 대한 관심이 높아졌어요.
집에서 쉽게 할 수 있는 운동을 하시는 분들도 늘어났으며, 건강보조식품의 판매량도 증가하였다고 하네요.
생수의 판매량도 많이 늘었고 허브티 같은 건강에 도움이 되는 차도 매출이 늘었다고합니다.
우리 몸에는 수분 섭취가 중요하죠.
물은 건강은 물론 다이어트에도 도움이 되지만 계속 먹다 보면 흔히 말하는 물 비린내를 느끼곤 합니다.
오늘은 모락한의원 한의학박사 장민기원장님을 통해 물을 마시며 살 뺄 수 있는 다이어트 방법을 소개해드릴게요.
최근 각광받고 있는 다이어트 차 중의 하나가 바로 히비스커스입니다.
신에게 바치는 꽃이라고도 불리는 히비스커스는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주는 하이드록시시트릭산(HCA) 성분이 함유되어 있어 체지방 감소에 도움을 줍니다.
또 피부미용에도 탁월하다고 하니 여성분들에게 좋아요.
뿐만 아니라 히비스커스는 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 카페인에 예민하신 분들도 안심하고 섭취할 수 있어 더욱 인기입니다.
최근에는 분말 형태로도 나오기 때문에 음료에 타먹거나 음식에 넣어서 활용하기에도 좋아요.
보이차는 기름진 음식을 주로 먹는 중화권 사람들이 물 대신 먹는다고 합니다.
중국인들이 기름진 음식을 많이 먹고도 살이 찌지 않는 이유가 바로 보이차 덕분이라고 하네요.
보이 차에는 체지방 감소에 핵심 성분인 갈산이 함유되어 있고, 우리 몸의 기름기를 없애주는 역할을 합니다.
또한 신진대사를 높여주어 자연스러운 칼로리 소모와 지방의 축적을 막아 준다고 하네요.
이 밖에도 숙취 해소, 노화 방지, 갈증 해소 등의 효능도 있다고 하니 식사 후에 물 대신 마셔주면 좋아요.
다만, 카페인이 함유되어 있어 임산부의 경우 주의가 필요하며, 과하게 섭취할 경우 위장장애가 있을 수 있으니 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.
레몬 디톡스의 열풍에 이어 이번에는 깔라만시를 이용한 디톡스가 인기를 끌고 있다고 합니다.
깔라만시는 동남아시아의 열대과일로서 새콤한 향을 내는 것이 특징으로 비타민 C가 레몬의 약 30배 정도라고 하네요.
깔라만시에는 시네후린이라는 성분이 들어있어 지방 연소 및 분해를 도와줘요.
깔라만시는 시고 쓴맛이 나기 때문에 물이나 탄산수에 희석해 먹으면 새콤한 맛으로 즐길 수 있죠.
맹물 대신에 먹기에 좋은 방법이죠! 과즙과 물을 1:4 정도의 비율로 희석하여 수시로 먹어주면 좋다고 합니다.
끝으로 마시면서 살을 빼는 효과적인 방법은 다이어트 한약이 아닐까 싶습니다.
모락한의원에서는 개인의 체질에 따라 그에 맞는 가장 효과적인 한약을 개별 처방하고 있습니다.
따라서 체질개선의 효과는 물론 마시면서 쉽게 다이어트를 할 수 있어요.
모락한의원이 추천해드린 다이어트 방법을 참고하셔서 마시는 다이어트에 도전해보시길 바랍니다.
