▶ 살찌기 쉬운 천고마비의 계절!
우스갯소리로 말 대신 사람이 살찐다는 가을입니다. 전국 곳곳에서 없던 입맛도 자극하는 제철음식과 다양한 축제가 열리고 타이트했던 여름옷의 압박에서 벗어날 수 있기 때문입니다. 반대로 옷장에 보관했던 가을옷을 꺼냈다가 좌절하시는 분들도 많은데요. 이래저래 다이어트는 계속 됩니다.
국민건강보험공단의 자료에 따르면 최근 10년 새 여성탈모 환자가 2배 가까이 증가하였으며 특히 20, 30대 젊은 층의 환자가 늘어났습니다. 젊은 여성탈모 환자의 경우 유전적 요인보다는 과도한 스트레스와 호르몬의 변화 그리고 무리한 다이어트가 주된 원인인데요. 그중에서도 현대 여성의 평생 숙제로 알려진 다이어트는 탈모를 부추기는 요인으로 알려져 있습니다.
▶ 모락한의원 다이어트로 인한 여성탈모 원인은?
일반적으로 이상적인 다이어트는 꾸준한 운동과 식이요법을 병행하는 것인데 바쁜 현실 속에서 제대로 지키기가 어렵습니다. 이에 많은 여성들은 무조건 굶거나 원푸드 다이어트 혹은 시술 등에 의존하는 경우가 많은데요.
문제는 운동을 하지 않고 무리한 식단 조절에만 의존해 식사량을 대폭 줄이거나 다이어트에 좋다는 음식만 섭취하는 경우 일시적으로 체중이 감량되는 효과를 볼 순 있으나 결국 우리 몸의 건강을 해치게 됩니다. 꼭 필요한 영양소가 제대로 공급되지 않아 부작용이 나타나기 일쑤인데요.
그중에서도 미네랄이나 단백질, 비타민 등의 공급이 원활하지 않을 때 우리 몸은 자체적으로 비상 상황에 돌입하게 됩니다. 생존을 위해 중요한 곳부터 영양분을 우선 공급하게 되는데 후순위로 밀려난 머리카락의 영양 공급이 정상적으로 이루어지지 않습니다. 이는 곧 다이어트성 탈모를 야기합니다.
▶ 모락한의원 다이어트로 인한 여성탈모 예방법은?
또한 충분한 휴식과 수면을 취해야 하는데 무리한 운동만을 고집하게 되면 신체 리듬 저하로 이어지고 호르몬의 균형이 흐트러져 여성 탈모부추기는 요인으로 발전할 수 있습니다. 사람에 따라 당장 다이어트성 탈모가 발생될 수도 혹은 수개월 후 증상이 나타날 수도 있기 때문에 '나는 괜찮아' 라고 안심하는 건 금물입니다. 우리 몸은 절대 거짓말을 하지 않으니깐요.
이에 무조건 음식 섭취를 줄이고 굶는 다이어트가 아닌 콩, 두부, 호두, 검은깨 등과 같은 식물성 단백질과 오메가3 지방산이 풍부한 등푸른 생선, 모근을 튼튼하게 해주는 연근, 당근, 우엉과 같은 뿌리채소와 리코펜과 안토시아닌이 풍부한 가지와 토마토 등을 고루 섭취하는 것이 바람직합니다.
운동 시에도 충분한 휴식과 병행해 몸의 밸런스가 흐트러지지 않도록 하여야 하는데요. 신체에 크게 무리가 가지 않는 파워워킹, 요가, 물구나무서기 등을 추천드립니다.
▶ 나에게 꼭 맞는 탈모치료 프로그램으로 여성탈모 극복하기!
끝으로 이미 여성탈모가 진행 중이시라면 하루빨리 탈모를 부추기는 주변 환경을 개선하고 근본적인 원인에 대한 정확한 검사과 치료를 받는 것이 중요합니다.
이에 모락한의원은 일대일 맞춤형 체질 개선 프로그램을 통한 전담 치료와 체계적인 관리를 통해 탈모가 없던 시기로 되돌리는데 중점을 두고 있습니다. 아무쪼록 다이어트를 통한 날씬한 몸매도 중요하지만 건강한 모발을 지키기 위해서는 무리한 다이어트보다는 평소 꾸준한 식단관리와 운동을 병행하는 것이 탈모 나아가 건강에도 가장 좋은 방법임을 잊지 마세요!
