▶ 오늘도 비키니 몸매 만들기에 한창인 당신!
언제부터인가 뜨거운 인기를 자랑하는 래쉬가드, 사실 래쉬가드는 자외선 차단과 체혼을 보호하는 목적으로 탄생한 기능성 수상 스포츠 의류로 탄생하였습니다. 하지만 최근에는 워터파크 혹은 해수욕장 필수 아이템으로 자리잡았는데요. 다양한 디자인은 물론 남들에게 보여주고 싶지 않은 숨겨진 살을 가리고 몸매 라인을 더 예쁘게 만들어 주는 일등공신이기 때문입니다.
비키니가 있어도 래쉬가드를 선택할 수 밖에 없었던 슬픈 현실, 그래서 지금 이 시간에도 폭풍 다이어트를 하며 비키니 몸매 만들기에 한창인데요. 그도 그럴 것이 우리가 접하는 모든 매체 속 인물들은 어쩜 한결같이 멋지고 예쁜 몸매를 뽐내고 있습니다.
다이어트야말로 이제 현대인의 평생 숙제로 여기며 남녀노소 누구나 살과의 전쟁이 한창입니다. 하지만 체계적이지 않은 무리한 다이어트는 언제나 부작용을 불러옵니다. 그중에서도 다이어트 탈모를 빼놓을 수 없습니다!
▶ 살을 빼려고 했는데 머리카락이 빠진다면?
다이어트에 돌입하면 당장 몸무게를 줄이기 위해 무작정 굶거나 원푸드 다이어트를 하는 경우가 잦습니다. 일시적으로 몸무게 줄어드는 효과를 볼 순 있으나 결국 우리 몸의 건강 해치는 첫걸음이기도 합니다. 당장 우리 몸에 필요한 영양소가 제대로 섭취되지 않아 다양한 부작용 나아가 질병의 원인이 될 수 있기 때문입니다.
특히 미네랄이나 단백질, 비타민 등이 충분히 공급되지 않을 때 우리 몸은 스스로 비상사태로 생각해 생존에 필요한 곳부터 영양분을 우선 공급합니다. 자연스레 머리카락의 영양 공급이 제대로 이루어지지 않게 되는데요.
이는 곧 다이어트 탈모를 야기합니다. 또한 충분한 휴식과 수면을 취해야 하는데 무리한 운동만을 고집하게 되면 이 역시 다이어트 탈모에 안 좋은 영향을 끼칩니다. 우리 몸은 거짓말을 하지 않으니깐요.
▶ 모락한의원 다이어트 탈모 예방법!
다이어트를 포기할 수 없다면 무조건 음식 섭취를 줄이거나 굶는 방식이 아닌 콩, 두부, 검은깨, 호두와 같은 식물성 단백질과 오메가3 지방산이 풍부한 등푸른 생선 등 식이섬유가 풍부한 식단으로 조절하는 것이 바람직합니다. 여기에 모근을 튼튼하게 해주는 연근, 당근, 우엉과 같은 뿌리채소와 리코펜과 안토시아닌이 풍부한 토마토와 가지 등을 고루 섭취해주는 센스!
또한 규칙적인 운동과 휴식을 병행해야 하는데요. 물구나무서기, 파워워킹도 탈모 예방에 도움이 된답니다. 잠도 충분히 잘 자야만 원활한 모발 생성이 되므로 야간은 물론 적절한 낮잠도 즐겨 주세요.
▶ 다이어트만큼 소중한 모발 관리!
만약 모발이 가늘어지고 빠지는 양이 눈에 띄게 증가한다면 다이어트 탈모를 의심해 보고 초기에 정확한 진단과 치료를 받는 것이 탈모 부작용을 최소화할 수 있습니다.
끝으로 평소 주변 환경을 개선해 탈모를 부추기는 요인을 차단하는 노력과 의지가 필요합니다. 늦은 밤에는 스마트폰 사용을 자제하고 충분한 수면을 취할 수 있도록 하고 스트레스 역시 되도록 받지 않고 바로바로 해소해야 합니다. 아무쪼록 비키니 몸매도 중요하지만 건강한 머리카락을 지키기 위해서는 무리한 다이어트보다는 평소 꾸준한 운동과 식이조절을 병행하는 것이 우리 몸의 건강과 모발을 지킬 수 있다는 점을 꼭 기억해 주세요!
