연이은 폭염으로
다이어트 욕구가 점점 더
올라오는 '요즘'입니다.
그만큼 다이어터들에게
힘을 실어주기 위한
식이요법과 헬스, 요가, 비만치료제 등등등
참으로 다양한 방법들이
많은 다이어터들에게
도움을 주고 있는데요.
여기에!
최근에는 다이어트 효과를 증폭시켜준다는
[이미지 트레이닝 다이어트] 방법이
뜨고 있어 많은 분들이 궁금해 한답니다.
말 그대로
[이미지 트레이닝 다이어트]란
우선 머릿속에서 다이어트 성공으로
완성된 S라인 몸매를 구체적으로 상상하면서
다이어트 효과를 끌어올릴 수 있는
마법 주문인데요.
실제로 2018년 영국 플리머스대
연구팀의 발표에 따르면,
[다이어트 후의 살을 뺀
자신의 모습을 구체적으로
꿈꾸는 사람일수록 다이어트의
효과가 5배까지 높아진다]는
연구결과를 발표했답니다.
이번 연구에는 체질량지수(BMI) 25 이상인
과체중·비만 성인 141명을 대상으로 1년간 진행됐는데요.
A 그룹은 단순한 동기부여 인터뷰를 진행하고 또 다른,
B 그룹은 다이어트에 성공한 후
자신의 모습을 구체적으로 상상하도록
이미지 트레이닝을 시키는
이미지 훈련을 별도로 실시했다고 합니다.
여기서 말하는 기능적인 이미지 훈련이란,
예를 들어 1> 뚱뚱한 상태로는
해낼 수 없었던 일이나 경험 등을
다이어트가 성공한 후에는
어떻게 될지 정말 구체적으로 상상하면서
2> 대화속으로 끌어내 말로까지
표현하게 하는 방법이랍니다.
여기서 우선 1차 다이어트가 끝난
실험 6개월 차의 결과를 살펴보면,
단순히 동기부여 인터뷰만 진행한
A그룹은 평균적인 체중감량이 0.7kg에 미쳤지만,
기능적 이미지 훈련을 진행한 다른
B 그룹은 4.1kg이나 감량을 진행했답니다.
허리둘레 역시 A그룹은 2.3cm, 또 다른
B그룹은 7cm 나 감소해 큰 차이가 생겼답니다.
그 이후 6개월 후의 체중감량 결과는 더욱 확실히 나타나는데요.
이미지트레이닝을 한 B그룹의 경우 6.4kg,
반면, A그룹은 그대로 0.7kg에 그쳤다고 하니
말그대로 날씬해 진 후의 내 모습을
구체적으로 표현하는
마법주문의 결과가 얼마나 중요한지가
입증된 셈이랍니다.
사실 다이어트를 성공하기란
여간 어려운게 아니라는 사실은
누구나 다들 아실텐데요.
하지만
다이어트의 성공 후
달라진 내 몸의 라인을 상상하는 것
살을 뺀후 달라진 내 모습을
구체적으로 꿈꾸는 것,
그것만으로도 훌륭한
다이어트의 동기부여가 된다니!
이 점에서 괜히 강력한 힘을 얻게 된답니다.
모든 일에 긍정적인 마인드가 중요하듯!
다이어트 또한
매 순간 살이 빠진 이후의
나를 상상하며, 달라진 내 모습을
그리는 것만으로도 힘들고 어려운
다이어트를 극복할 수 있는 좋은 계기!
지금! 이 순간! S라인을 꿈꾼다면!
살빠진 후의 내 모습을 매순간 상상하면서
이미지트레이닝을 통한
긍정마인드를 스스로에게 선물하세요!
내가 힘들게 유지해 가고 있는
다이어트 방법들에
고비가 찾아 왔을 시
나의 흐트러진 마음을 잡아주는데
이만한 주문이 없답니다.
날씬해진 후의 내 생활과 모습, 패션,
그 모든것을 꿈꾸고 상상하는 것만으로!
내 마법주문은 모두 이루어질거에요!
모두들! 날씬해진 내모습을 꿈꾸면서!
화이팅 하세요!
