검은콩만 탈모에 좋을까? 탈모에 좋은 음식은 무엇이 있을까요! 검은콩만 탈모에 좋을까? 탈모에 좋은 음식은 무엇이 있을까요! 검은콩을 매일 꾸준히 먹으면 머리가 난다는 말을 주위 어른들에게 한 번쯤은 들어보셨을 것이에요. 검은콩과 같은 블랙푸드는 식물성 단백질과 비타민, 불포화지방산이 풍부해 모발과 두피 건강에 도움을 준다고 하네요. 그러나 검은콩만 먹는다고 탈모가 드라마틱하게 개선될 순 없어요. 평소 충분한 영양 공급을 통해 탈모 예방 차원으로 인지하는 것이 바람직합니다. 이번 시간에는 검은콩처럼 탈모 예방과 궁합이 잘 맞는 음식을 한의학박사 모락한의원 장민기원장님을 통해 알아볼게요. 국민 간식으로 알려진 고구마는 칼륨, 칼슘 등의 미네랄과 비타민B 복합체, 비타민E, 식물성 섬유 등이 풍부한 식물이에요. 특히 칼륨은 혈압을 내려 주고 스트레스를 줄이며 피로를 막.. 더보기 다이어트식단! 지속적이고 건강하게 짜는 방법은? 다이어트식단! 지속적이고 건강하게 짜는 방법은? 주변에 보면 다이어트를 도전하시는 많은 분들이 실패하는 경우를 많이 보셨죠. 다이어트 실패의 가장 큰 이유는 무리한 식단 조절에 있어요. 다이어트를 할 때 급격하게 식사량을 줄이거나, 단식을 하는 경우가 굉장히 많죠. 이러한 급격한 식사량의 제한은 단기간에 체중감량에는 도움이 될 수는 있겠지만, 지속적인 건강한 다이어트에서는 성공할 수 없어요ㅜㅜ 따라서 오늘은 다이어트 성공을 위한 올바른 식습관을 한의학박사 모락한의원 장민기 원장님을 통해 알아보도록 할게요. 첫 번째로는 다이어트를 꾸준히 지킬 수 있는 현실적인 식단을 구성하는 것이에요. 사람마다 생활패턴도 다르고 직업도 다 다르죠. 이를 고려하지 않고 무작정 연예인 식단, 보편화된 다이어트 식단을 이용해서.. 더보기 여성 다이어트 사소한 습관만 바뀌어도 성공할 수 있다?! 여성 다이어트 사소한 습관만 바뀌어도 성공할 수 있다?! 코로나19로 인하여 위생관리가 철저하고 건강과 면역에 대한 관심이 높아졌죠. 코로나19로 집에 있는 시간이 많아지면서 건강한 다이어트에 대해 고민하시는 분들도 늘어났습니다. 그로 인하여 많은 다이어트 방법을 통해 다이어트를 실행하시는 분들이 주변에 많이 있습니다. 하지만 다이어트는 성공하기 힘들죠 ㅜㅜ 수 많은 다이어트 방법에도 불구하고 매번 다이어트를 실패하는 이유는 무엇일까요? 바로 과거의 습관에서 벗어나지 못했기 때문이죠. 과거에 행해오던 살찌는 습관을 고치지 못한다면 감량 후에도 그 몸을 지속하기가 어려워요. 본격적인 다이어트를 시작하기 전에 지금까지 나의 몸을 살찌게 했던 습관이 무엇이었나 생각해보는 것이 좋을 것 같습니다. 보통 다이어트.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 197 다음
